早いもので3月に入りました。 先月一ヶ月週2〜3日みっちりやってようやく元に戻って来た感があります。 とトレーナーさんの感想。#筋トレは裏切らない そう思いますねぇ。さて、今宵のメニューは 先ずはプランク しば … 続きを読む 3月1日の運動